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宝宝到底该不该吃盐?该什么时候吃盐呢?

2018-10-01

网上常见误传:1岁以下不能吃盐。

实际上专家的主张是:未满1岁的宝宝,所食用的辅食内没有必要故意添加食盐,以清淡饮食为主。

这句话经常被一些人误读。

专家的本质主张不是1岁以下的孩子彻底不能吃盐,而是不需求故意去添加。

因为宝宝从母乳或牛奶中吸取的天然盐分现已可以满意身体的需求,所以不必特意在宝宝的辅食中加盐。

科学吃盐月龄表

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注意:2岁之前的宝宝,每日食用盐量不应该超越1.8克。

过量吃盐对宝宝有什么危害?

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1、影响肾脏功用

婴儿车网小编了解到,宝宝的肾功用还未发育老练,过多的钠盐会加剧肾脏负担。

2、削弱宝宝的抗病才能

婴儿摄盐过多会按捺唾液分泌,导致唾液里所含的具有杀菌效果的溶菌酶数量削减,从而下降口腔对细菌、病毒的防护功用。

3、导致菌群失调

因为盐的浸透效果,会杀死上呼吸道的正常寄生菌群,形成菌群失调,导致发病。

4、影响宝宝生长发育

血液中钠含量过高,会影响孩子钙的吸收,导致身体发育迟缓,个子低矮。

5、影响味觉发育

新生儿有10000个以上的味蕾,成人约有3000-4000个,老人因为退化只要1000个左右。所以婴幼儿味觉极为活络。对大人适宜的咸度,关于孩子来说太咸了。

摄盐过多的话,会导致宝宝口味变得越来越重,严重影响味觉发育。

6、直接引起肥壮

如果儿童的食物中盐含量过多,他们往往更倾向于挑选含糖量较高的饮料,导致肥壮的风险添加。

成人也要少盐饮食

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对正常成人来说,每日也应该将盐的摄入量控制在5~6克,不能超越8克。若长时间过量摄人食盐,很简单诱发胃炎、胃癌、骨质疏松等疾病。

原文:https://www.toutiao.com/a6606862801761731086/

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